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保护和改善听力有什么方法和注意事项?

发布日期:2020-07-22 21:55   来源:未知   阅读:

保护和改善听力有什么方法和注意事项?作为一名助听器验配师,我们必须明确指出一点是,大多数感音神经性听力损失是不可逆的。如果你已经患听力损失多年,目前尚无任何方法能提高听力水平,但可以一定程度保持你的听力,防止快速下降并可通过改善聆听来提高听了。

日常生活中保护和改善听了的这5个方法可供参考!

第一:避免暴露于大声 ???别让听毛细胞被“吵死”减少噪声,避免接触过大的声音,可能是保护耳朵最明显,也是最重要的方法之一。原因是我们生活在一个充满噪声的世界,而我们耳朵里感受声音的那成千上万个听毛细胞对噪声非常敏感,任何高于85分贝的噪声都足以对这些毛细胞造成伤害。

第二饮食均衡 ??照着饮食指南来吃吧研究表明,通过摄取某些营养元素可以很好地保护听力。 例如,维生素C具有抗衰老的作用,充足的维生素C水平可有效地延缓耳蜗听毛细胞的老化,延缓甚至避免听力损失的出现。 例如,缺乏维生素B-12可增加噪声性听力损失和耳鸣风险。 如果你的听力已存在某些程度的损伤,建议可以适当多补充些富含上述几种微量元素的食物,能给听力带来些良性作用,恢复一些听力。

第三:加强身体锻炼 ??好身体才有好听力。我们都知道,合理地锻炼身体对我们的健康非常有益,对听力健康同样如此。 对于听力损失,越来越多的人认识到它所带来的生理、心理障碍,如何保护和提高听力也存在着许多偏见,所谓保护和提高听力,无外乎五种方法,都是日常生活中容易被忽视的细节。当然,锻炼身体仍然不能“治愈”耳朵里已受损的毛细胞,但它可以使其余毛细胞在氧气充足的环境下发挥最大化作用。 研究表明,平时缺乏锻炼,腰围较粗,患听力损失的风险更大。反之,如果坚持锻炼,每周平均运动两个小时以上,听力损失的风险就会有所降低。所以,建议可以寻找你喜欢的运动,例如散步、瑜伽、太极、打球、跳操,有益听力健康。

第四:耳毒性药物 例如氨基糖苷类抗生素、水杨酸类、袢利尿剂、奎宁、顺铂,这些耳毒性药物可引起永久性或暂时性听力损失、耳鸣、眩晕等症状。此外,酒精还会损害大脑,包括损害大脑中负责处理声音的听觉皮层。由于酒精稀释了血液,使耳毛细胞无法得到足够的氧气,长此以往,将对听力造成明显的副作用。 所以,日常生活中除了避免服用耳毒性药物,减少耳毒性的最简单的方法是戒烟或避免吸烟(包括二手烟),以及戒酒。 第五:配戴合适的助听器??弱听人士改善听力的必备品。

俗话说:一聋三痴,听不到声音和缺乏语言交流大大增加了老年痴呆症的风险。有研究显示听力损失的老年患者得老年痴呆的风险是正常人的6倍,因为听了损失会加重患者的认知负担,改变大脑的结构和功能性修饰,使患者精神抑郁甚至不愿与外界接触,从而加速患者的认知能力下降。由于年龄增长而导致的听了衰退是不可逆的。 因此我们没有理由放弃或拒绝助听器。也只有靠配戴助听器解决听了问题了!通过我们和老人的不断沟通交流,老人也充分认识和了解了听了损失的危害。并且最终选择了助听器。

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